Dans le sport, la réussite ne dépend pas seulement de la condition physique et de la technique. Le mental joue un rôle essentiel dans la performance, la régularité et la confiance en soi.
L’hypnose sportive vous permet d’exploiter pleinement vos ressources mentales, d’ancrer les gestes idéaux et de développer la confiance nécessaire pour atteindre vos objectifs.
💪 Boostez votre confiance et votre concentration
Les sportifs, qu’ils soient amateurs ou professionnels, traversent parfois des périodes de doute, de démotivation ou de pression avant une compétition. Il est aussi assez fréquent que les performances à l’entraînement soient (très) bonnes, mais sous la pression ou soumis au trop grand poids du regard des autres, celles-ci chutent ou sont décevantes. Grâce à l’hypnose, vous apprenez à :
✅ Renforcer votre confiance en vous
✅ Gérer le stress et les émotions pour reprendre le contrôle
✅ (Re)trouver la motivation et le plaisir de jouer et de progresser
✅ Visualiser vos réussites et ancrer des automatismes positifs
L’hypnose permet à l’inconscient d’installer durablement les réflexes mentaux de la réussite.
🎯 Ancrez les gestes justes et les automatismes performants
Lors d’un état de détente hypnotique, le cerveau assimile plus facilement les images mentales et les ressentis.
Cela permet d’intégrer les bons gestes, d’améliorer la coordination et de favoriser la fluidité du mouvement, comme si vous répétiez mentalement votre geste parfait encore et encore. Un atout précieux pour la préparation mentale des sportifs.
🌿 Après l’hypnose, il peut aussi être intéressant de poursuivre avec quelques séances de sophrologie. Il s’agit à minima de créer une séance sur-mesure à utiliser la veille des compétitions ou le matin même. La sophro, à travers des outils à utiliser au quotidien peut également :
✨ Gérer le stress afin d’en faire un allié au quotidien
✨ Favoriser la récupération physique et émotionnelle
✨ Réduire l’anxiété en préparant le moyen terme
✨ Apprendre à respirer pour favoriser l’oxygénation du corps, réduire fatigue physique et mentale et les risques de blessures
✨Acquérir des trucs et astuces pour se reprendre directement après « un mauvais coup » et ne pas perdre de vue l’objectif en étant assailli par des pensées négatives qui risquent de prendre le dessus
Chaque sportif/sportive a son histoire, ses objectifs et ses besoins spécifiques. Ensemble, nous créons un programme personnalisé pour vous aider à progresser à votre rythme et à (re)trouver la confiance nécessaire pour vous dépasser et gagner en régularité.
📅 En général, 3-4 séances d’hypnose suffisent pour optimiser vos performances. En fonction de vos objectifs, il est ensuite possible d’ajouter quelques séances de sophro si vous le souhaitez.